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怎样瘦大腿

女 | 20岁 2013-04-01 13:43:28 5人回复 来自

健康咨询描述: 大腿很有肉,怎样能在一个月内取得明显的效果

医生回复区

刘志钢
刘志钢 吉林市化工医院   主任医师 擅长: 原发性肝癌,胆囊炎,急性胰腺炎,胃癌,乙状结肠癌, 帮助网友:10745
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2018-03-15 22:31:21 我要投诉

      你好,要想瘦大腿,那么应该多多运动,尤其是多做瘦大腿的运动,平时饮食要注意一日三餐,均衡营养,只有这样才能达到瘦身的效果!
      

李生虎
李生虎 无锡市中医医院   主治医师 擅长: 动脉粥样硬化,骨关节炎,动脉瘤,肺气肿,脑梗塞,血 帮助网友:39684称赞:97
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2018-03-16 19:06:59 我要投诉

      您好,依据上面咨询信息,这种情况是这样的,一般情况下要减肥,尤其是局部减肥的情况,是需要采用有氧运动,力量练习等方法进行,但要一个月内就要有明显效果,的确有难度,希望能够理解
      

晁沛
晁沛 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;精神分裂症;抑郁症;惊恐 帮助网友:20961称赞:1
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2018-03-15 22:22:06 我要投诉

      很高兴为您解答,目前减肥的方式有很多,但是真正健康,而且有效的方式还是要多运动,多锻炼,同时饮食上要控制,避免暴饮暴食,特别要避免高脂肪高热量食物的摄入。
      
      以上是对“怎样瘦大腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

付开封
付开封 阳光融和医院   主治医师 擅长: 四肢骨折,骨关节炎,腰腿痛,半月板及交叉韧带损伤。 帮助网友:23101称赞:3
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2018-03-15 22:35:52 我要投诉

      你好,一看你就是个爱美的女生,网上有很多的健身操,他们分别针对各个部位进行健身,最主要的是你要有一颗恒心,每天坚持跟着做操锻炼腿部,千万不要为了美而节食,身体健康很重要。
      

ask36980850eb
ask36980850eb 其他
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2013-04-01 13:45:02 我要投诉

      您好,每天坚持后踢腿,开始先踢3组,每组后踢30下.2周后可以增加到每组50下,踢5组.另外,也可以在床上做此动作,双膝跪床,腿后踢,同样开始2周先做30下为一组,踢3组,2周后再增加.再过2周后可在增加.(1月后可以看到效果)建议去专业的整形医院,也可以通过臀部吸脂术是可以减少局部脂肪堆积的有效方法,是一种美容外科新技术,其原理是在局部充分注射膨胀麻醉液后,利用负压吸引出局部皮下过多的脂肪,塑造一个完美的体形
      

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