睡不着老是乱想改吃啥药呢...

      病情分析：
      你好，你这个主要是思想压力比较大的缘故，不要吃什么药物解决，而要通过改善生活，比如不要胡思乱想，顺其自然，白天加大体力活动，晚上就可以睡好了。
      指导意见：
      你好，你这个主要是思想压力比较大的缘故，不要吃什么药物解决，而要通过改善生活，比如不要胡思乱想，顺其自然，白天加大体力活动，晚上就可以睡好了。
      

      病情分析：
      关于你这个情况是过于紧张所引起的。
      指导意见：
      我建议你可以在睡前听听轻音乐，然后在睡前一个小时喝杯热牛奶即可促进睡眠。
      

      你好，针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如舒乐安定或者佳乐定等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
      
      以上是对“睡不着老是乱想改吃啥药呢...”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！