运动真能瘦身吗？

女 | 30岁 2013-04-01 21:10:29 3人回复来自

健康咨询描述：我这个月又长了好几斤，真是让我太难受了，眼看着本来能穿的漂亮衣服都不能穿了，让我真是想立刻减肥，但是我也吃过减肥药什么的，一点效果都没有，反而又长了，是不是跟我平时不运动有关系。

想得到怎样的帮助：我想要瘦身，是不是只要运动就能让自己瘦下来？

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李卉长治市中医医院副主任医师擅长: 肾病科常见疾病，急慢性肾炎，血液透析，尿毒症. 帮助网友：21796称赞：5

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2018-03-20 22:55:07 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题。根据你的描述，出来要坚持运动，建议你还要平时多注意自己饮食，注意营养搭配补充，忌辛辣刺激油腻性食物。规律生活作息。

王建美山东大学齐鲁医院德州医院主治医师擅长: 现主要研究超声临床应用研究，有系统的专业理论基础和帮助网友：10260

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2018-03-20 22:55:42 我要投诉

      指导意见：
      您好，运动减肥主要是通过消耗体内多余的脂肪达到减肥的目的，建议不要服用药物进行减肥，毕竟副作用还是很大的，运动减肥主要是坚持，不坚持的话效果不会很好的。

laoge120 其他帮助网友：26583称赞：38

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2013-04-01 21:13:54 我要投诉

      你好，适当的运动对瘦身还是有效果的，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，比如羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的，就运动强度而言，中等强度较适合。

      以上是对“运动真能瘦身吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！