健康咨询描述: 刚刚生完宝宝一个月,身材走形,也没有恢复以前的身材,尤其是肚子,由于还在母乳喂养中,饮食上还要营养均衡,所以想做运动来瘦身,但是又不知道做哪些运动比较好,求推荐。
想得到怎样的帮助:瘦身运动有哪些?
这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯,清淡一些饮食,并且适当的活动锻炼,因为刚生完宝宝一个月,身体并没有恢复到最佳状态,活动的时候也需要循序渐进,可以选择一些嗯跑步,体操,瑜伽等等。
低强度,长时间的有氧运动项目,例如快速走慢跑,登台阶,滑冰跳绳,健美操,跳操,跑步,打乒乓球,游泳,打羽毛球,骑单车都可以达到减肥的效果。减肥的方法无外乎运动饮食最有效的,我认为是运动,毕竟运动能让我们出很多汗,加速我们的脂肪燃烧。热量的摄入控制也是很有必要的,所以需要在饮食上有所节制
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