怎样戒出手淫的怀毛病？

      尊敬的患者您好，建议您可以积极投身于集体生活，比如多参加一些体育、文娱活动、知识竞赛活动，多观看一些健康的影视节目，以淡化你的注意力，转移你的大脑中枢神经的兴奋中心，会逐渐好转的。

      戒掉这种习惯，需要有持久的毅力。建议平时把注意力转移到学习上或工作上，多看一些书，都和朋友交流。不要把精力放在这些东西上。

      指导意见：
      你好，还是要转移注意力，不要去想太多，不要接触黄色，建议可以用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，然后规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      以上是对“怎样戒出手淫的怀毛病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了您的描述，想要戒除手淫建议尽量减少一个人独处的时间，多进行体育锻炼多参加社交活动，不要穿过紧的内衣内裤，不要接触刺激性画面及视频，树立戒除手淫的决心，做到这些有利于戒除手淫。

      您好，根据您的描述，长期手淫会导致注意力不集中，易疲劳等不良反应，平时可培养兴趣爱好，转移注意力，多参加户外运动，希望我的回答能够帮助到您！

      建议转移注意力，比如体育运动，还可强身健体，运动完了很累了你也就不想做了。