有手淫毛病，手淫后精神不振

      从你描述的这种情况来看你所说的这些情况，只要能够保持住目前的这种精神状态和行为状态，不要再有一些不适应的行为，适度加强体育锻炼，放松情绪，转移精力和注意力，就不需要再特意进行什么干预。
      

      手淫是人类正常的生理和心理需求，不是什么错误。只是手淫要控制好频率，不要让自己过于疲倦，不然容易出现身体免疫力下降等问题。像你现在在情况可以不用特意治疗。主要就是根据自己的身体情况控制好频率就可以。
      
      以上是对“有手淫毛病，手淫后精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，之前有手淫的不良习惯，手淫以后精神不振，现在戒掉手淫以后精神状态良好，没有必要采取治疗的，
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我调节自己心态，多选择自己比较喜欢事情做，避免经常熬夜或过度劳累，每天坚持进行体育运动就可以的，