什么运动能够瘦身？

男 | 35岁 2013-04-01 21:41:29 3人回复来自

健康咨询描述：我最近又发现自己胖了，腰粗了很多，老婆老是叫我减肥，但是我试过早上起来跑步减肥，可没坚持多久，因为早上根本就起不来，所以这个减肥对我来说意义不大，老婆最近让我用呼拉圈来减肥。

想得到怎样的帮助：是不是扭呼拉圈真得能起到减肥的效果？

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2018-03-12 22:40:01

你好，非常愿意帮你解答这个问题。减肥是个循序渐进的过程。建议平时清淡饮食，多吃蔬菜水果。甜食，油腻煎炸食品少吃。晚餐少吃一点。可以每晚进行一至两小时的体育锻炼。比如快走，跳广场舞，打乒乓球等。

朱英驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁帮助网友：16197称赞：1

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2018-03-12 22:39:23 我要投诉

你好，很高兴为你解答，目前减肥的方法有很多，但是真正健康而且有效的减肥方式还是要多锻炼多运动，比如慢跑，有氧操，瑜伽，游泳等。同时要控制饮食，避免暴饮暴食，特别是高热量高脂肪的食物。

hfzqq 其他帮助网友：29014称赞：38

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2013-04-01 21:45:50 我要投诉

      你好！扭呼啦圈，是一项比较好的运动项目，但是这个运动项目需要坚持。经常扭呼啦圈能够使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬，还具有辅助瘦身的效果。

      以上是对“什么运动能够瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！