做什么运动瘦身？

      根据您所说的情况，每天早晨或者傍晚的时候运动是比较好的，平时要注意调整饮食结构不吃辛辣油腻的东西，多吃蔬菜，少吃淀粉类食物，要多进行室外有氧运动，有助于恢复身体。
      

      你好，根据你说的情况。减肥首先要饮食注意，多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃油脂类和含糖高食物。多加强体育锻炼。早上跑步减肥效果要好，一般要超过半小时。
      

      指导意见：
      减肥要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。
      
      以上是对“做什么运动瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，专家帮你解答。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞。