俩鬓和脑后都有很多白发

      病情分析：
      一般长白头发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食，年龄都是有关系的
      指导意见：
      平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品
      

      你好，你的这种情况属于青少年白发，多与遗传因素有关。建议平时可以多吃一些黑豆，黑木耳，黑芝麻，核桃等，也可以对头皮进行按摩，促进血液循环，同时要尽量的避免熬夜，减轻精神压力，会有一定的效果。
      

      你好，问题分析，引起少年白发的原因很多，阴虚血热，营养不良，经常熬夜，遗传因素，精神压力大都可能引起少年白发，指导意见，建议平时尽量不要熬夜规律作息，当锻炼，最好做到营养均衡，饮食多样化，不挑食，不偏食，适当多吃黑芝麻，黑米，核桃等食物。
      
      以上是对“俩鬓和脑后都有很多白发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      尊敬的患者您好，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。