如何才能有效瘦手臂？要怎么才可以瘦掉啊？

      你好,可以后举水杯上身直立坐在椅子上,双腿并拢,左手握住一个装满水的水壶往上举起,然后弯曲右手手肘,将左手肘扶住.在吸气和吐气之间,弯曲的左手手臂往后放下水壶,再次举起重复此动作15次.
      

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
      指导意见：
      开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，这个是没有作用的。
      指导意见：
      建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      
      以上是对“如何才能有效瘦手臂？要怎么才可以瘦掉啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！