如何有效的瘦手臂？
女 | 26岁 2021-11-21 09:49:23
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来自未知
健康咨询描述： 我身上的肉不是很多，但是手臂上的肉肉特别多。每当到夏天的时候都会有点自卑感，不敢穿无袖的衣服和背心出门。试过各种减肥的方法，减肥药，减肥贴也用过。但是手臂上的肉就是掉不下去。
想得到怎样的帮助：如何有效的瘦手臂？
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医生回复区
2021-11-21 23:27:48 我要投诉
有效的瘦手臂可以经常做手臂的热敷按摩以及理疗，同时严格控制饮食，不要吃高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，也不要吃地瓜土豆粉条，含淀粉多的食物，每天坚持有氧运动，更有利于瘦手臂。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-21 12:28:49
指导意见：
瘦手臂最有效的方法如下：1、手臂吸脂整形手术：在腋窝开口，将上臂后侧或肩部脂肪分层、均匀抽吸出，从而减少脂肪细胞量，使多余脂肪无处可积，达到长期瘦身目的。现在吸脂技术和器械日益精进，可较大程度上减少出血、肿胀、疼痛感，大幅提高手术的安全性和效果；2、运动方法：快速瘦手臂、肩膀的减肥运动，可在站立或坐姿时用手持哑铃，手部弯曲于脑后尽量下垂，然后拉起，此过程中不要太急躁，保持动作平稳，可以使手臂肌肉得到锻炼，从而有效快速瘦手臂。建议此运动每周进行4次，每次不低于20分钟。
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