我想要减肥，快速减肥，不吃药。

      你好，很高兴为你回答问题，要减肥，首先就要控制饮食，每天坚持锻炼，做合理的运动，一定要治一个减肥食谱，按食谱的规定来一天饮食量，希望我的建议能够帮助到你，祝你身体健康。
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等方法减肥。
      指导意见：
      1.绝不能胡乱的节食
      2.多喝水等，绝不能喝极度冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.可以选择慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。