可以瘦身的食物都有哪些？

      你好，专家支招瘦身食物大蒜。含有丰富的抗氧化物，最近还被发现是预防肠癌的高手。红酒。红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能。奇异果。又称猕猴桃，是公认的水果之王，奇异果中含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，能分解脂肪。
      

      你好，你的心情我非常理解，你描述的这种情况，如果目前正在哺乳，是不要通过控制饮食来减肥的，这样会导致孩子营养缺乏的，要通过锻炼减肥。是可以多吃新鲜蔬菜的。
      

      您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
      
      以上是对“可以瘦身的食物都有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      肥胖病人的减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。