与现实生活脱节

      指导意见：
      调整好情绪状态，多喝水，那么这种情况的话是需要进行规范的，调整好情绪状态的必要的时候还需要咨询一些心理科的医生，根据具体的情况来看
      

      可以去看心理医生，进行心理咨询，根据医生建议进行处置，日常多参加社交活动，进行沟通交流，适度户外运动，增强机体抵抗力。保持积极愉快的生活态度。
      

      您好！您的症状不排除是抑郁症的表现，1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。
      2找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
      3从记忆中寻找快乐。
      4找朋友顷诉，加以发泄。
      5大哭一场，尽情的流泪。
      6冷静的分析情况。
      7凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。
      8运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
      9涂鸭，以写字或画画来抒发感受。
      10直接的问清楚怀疑的事情。
      11找些很乏味的事情做以分散注意力。
      12放松自己，慢下脚步。
      13忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。
      14即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。
      15远离百货公司，避免不理性的购物。
      16关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。
      17营养能控制情绪，维他命b群可以帮助扺抗忧郁。
      18尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
      19参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。
      
      以上是对“与现实生活脱节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！