健康咨询描述: 你好,我精神无法集中在现实生活中,跑步锻炼以后大脑会舒服些。很长时间了,大脑也没有什么问题。
病情分析:
你好!你说你精神无法集中在现实生活中,感觉你想逃避,不想面对当下的状况,你说跑步锻炼后大脑会舒服些,就继续保持,让大脑更舒服,让全身都舒服。
指导意见:
有用的事情就多做一些,就像跑步锻炼身体,不仅能让大脑舒服,增强体质,还有助于睡眠,如果你无法集中注意当下,我们就接受自己的状态,不再强迫自己,顺其自然,为所当为。
病情分析:
你好,你说的精神无法集中到现实生活中是什么情况呢?是爱幻想吗?有没有影响正常的学习和工作?大脑没有什么问题,跑步后会舒服一些,应该是没有太问题的
指导意见:
建议,坚持适度运动,跑步、打球、游泳都可以的,多跟家人朋友聊聊天,做自己该做的事,可以改善的,必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
是的比较容易胡思乱想,我感觉我大脑氧气越多越舒服
知道自己容易胡思乱想,就带着一些觉察生活,遇事告诉自己想多了,转移一下注意力就可以了。大脑氧气越多,确实越舒服,大家都一样的,
病情分析:
你好,既然大脑没有什么问题,出现精神无法集中的状况,考虑与你心理压力比较大,情绪焦虑紧张或者压抑等情绪状态有一定关系。
指导意见:
既然通过跑步运动的方式能够改善注意力不集中的状况,业余时间可以适当的进行活动,或者是做做其他有意义的事情,平时要劳逸结合,减轻压力,心情放松,注意情绪的调节,必要时可去医院就诊。
以上是对“你好,我精神无法集中在现实生活中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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