我现在偏瘦，我应该怎样的合理的练肌肉啊。

      你好，平时要多运动多锻炼，饮食要搭配合理，营养全面。可选择去健身房健身，多做引体向上，每天坚持跑步，这是一个长期坚持的过程
      

      病情分析：
      练肌肉就要多锻炼就可以
      指导意见：
      一般男生在这个年纪主要还是长身体，而且还有性器官的发育等等，等这些都发育成熟了才长肌肉的，平时你可以多练练举重或者是跑步，做仰卧起坐，做俯卧撑都是可以练肌肉的
      

      病情分析：
      “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
      指导意见：
      要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
      
      以上是对“我现在偏瘦，我应该怎样的合理的练肌肉啊。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！