急需恢复马上就要体育测试了

      这种情况可以考虑用热水泡脚，每天晚上半小时。当时最休息时抬高患肢。局部可以喷云南白药喷雾剂，每天3到5次。同时可以口服一些活血止痛片。饮食上清淡，注意避免辛辣。
      

      骨头没有断裂，就是软组织损伤和肌肉拉伤就造成了。目前出现了不舒服和疼痛。在局部要多热敷，喷云南白药气雾剂在家里需要休息一个星期左右才会有好转。现在还不能剧烈运动。
      

      病情分析：
      你好，所述情况为局部软组织挫伤，肿痛，活动受限。
      指导意见：
      这种情况应该局部热敷，或烤电理疗，外用红花油或云南白药气雾剂治疗，口服三七片、七厘散等。疼痛比较严重，则可以应用利多卡因软膏止痛效果快，但不可以长期应用。注意休息，一般需要2~3周左右时间愈合。祝早日康复。
      
      以上是对“急需恢复马上就要体育测试了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！