怎么样减肥

      你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，但是一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保持3到4次，半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果是比较不错
      

      你好，这位朋友，根据您提供的身高以及体重，你并不是属于肥胖的范围，建议你可以多运动，最好是不要再用节食的办法，节食，容易造成营养不良。
      

      你好，17岁是长身体的时候，不要刻意节食，可以通过跑步运动瘦身。
      减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
      希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。
      以上是对“怎么样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！