病情分析:
减肥是一种常见的消除多余脂肪的过程,多余脂肪是营养素蓄积造成的
指导意见:
根据你叙说的情况,这样的情形建议通过控制饮食,增加运动锻炼如做仰卧起坐等
你好,根据你的描述,您的情况想要减肥一定要注意饮食和运动配合,饮食上注意午饭哦,晚饭一定要减少主食的摄入。多吃水果和蔬菜,零食不要吃零食和高热量食物,运动上都是有氧与无氧运动相结合,腹部肉多,可以做卷腹动作,长期坚持一定会有效果的。
你好,建议每天最好做些有氧运动,晚饭尽量少吃些,多吃一些新鲜蔬菜和水果,适量多喝水,少吃油炸油腻的食物,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝你健康。
以上是对“我想要减肥怎么样才能减肥呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述你想减肥,肚子比较胖,这需要你自己控制食欲多运动
指导意见:
建议你平时要多活动少久坐睡觉,不吃垃圾食品多出去参加一些集体活动,晚上要少吃
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