我的大腿和肚子比较胖怎么办

      病情分析：
      你好，腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。
      指导意见：
      1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      你好，可以合理控制体重，减肥最基本的还是要控制总热量的摄入，增加热量消耗。吃饭可以吃八分饱，保证均衡营养的基础上适当增加蛋白质摄入，减少碳水化合物的摄入，还要有一定的运动量，来增加热量消耗！可以通过人体成分分析来确定你减掉的是脂肪，水分，还是肌肉！喝茶在一定程度上对减肥是有帮助的！
      

      你好，根据你的描述情况，如果大腿和肚子大和你的饮食生活方式有关，要注意清淡饮食，少油，避免长时间坐着，多运动，可以通过局部锻炼减肥，如做仰卧起坐，俯卧撑，躺着蹬三轮等运动都可以。希望我的回答能够帮到你。
      
      以上是对“我的大腿和肚子比较胖怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个需要减肥，只要全身都瘦了就会好的
      指导意见：
      你可以试试不吃晚饭，每天睡前跳绳半个到一个星期