想健康减肥，而且又没有时间运动

      病情分析：
      这位朋友您好,这样的话，我建议可以用点芦荟胶囊都可以解除您的症状
      指导意见：
      每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃个香蕉主食不要过于精细要适当吃些粗粮
      

      病情分析：
      分析考虑肥胖主要是能量摄入大于消耗，长期的积累导致
      指导意见：
      你好，科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等
      

      病情分析：
      减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。
      指导意见：
      饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的，祝你早日减肥成功、
      
      以上是对“想健康减肥，而且又没有时间运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！