健康咨询描述: 我很内向抑郁,没朋友,和别人合不来,但很少招惹、害人,别人会害我吗?
您好!您这是社交障碍,社交技能的缺乏,进而影响社交功能。形成恶性循环,建议您勇敢一,不要太在意别人对你的看法,可以参加团体活动,比如,驴友爬山。成人学习等等。找有共同爱好的人交流,因为有共同的兴趣爱好,所以更容易有共同话题,慢慢培养出来了社交技能,和别人交往起来也就会自然放松了。
抑郁症的治疗:
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
你好?所谓害人之心不可有防人之心不可无,只要你自己能处处小心,不会有别人伤害你的,平稳过渡人生,身体健康。如果别人身体不如你就害不了你
以上是对“我很内向抑郁,没朋友,和别人合不来,但很”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为您服务,首先你要坚信,这个世界是美好的,敞开心胸接纳这个世界,接纳周围所有的人,尤其是你的亲人同学,从和他们友好相处开始,多和一些阳光的人交朋友,经常听听音乐,晒晒太阳,必要时咨询精神心理科医生
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