失眠，医生我该怎么办？熬夜症状持续好几年

      病情分析：
      经常熬夜，精神饱满，这是你生物钟紊乱的缘故
      指导意见：
      你好，一般来说，你这么做是有害健康的，所以建议你要调整自己的生活节奏和生活规律，早睡早起，睡不着可以吃点佐匹克隆片或舒乐安定，这样慢慢就好了。
      

      您好，看了您的描述您所谓的病情熬夜所以失眠，学业压力大，自控力不强，原因是已经形成的熬夜的习惯所以夜晚精神饱满。生物钟已经形成。建议调整睡眠时间，回复自然睡眠节律需要时间。可行的做法每晚睡觉前两小时跑步，最好达到很累的情况，可以迅速进入睡眠。
      

      你感觉学业压力很大，并且自我管理能力不强，生活作息习惯不太好，经常熬夜，但是你觉得精神还饱满，既然你精神还饱满，说明虽然生活作息习惯不太好，但是并没有给你造成太大的不良的影响。建议生活作息规律，劳逸结合，按时休息，尽量不要熬夜，保障充足睡眠，这样有利于身心健康以及提高大脑学习效率！你需要运用理智加强自我管理，让自己的行为方式更有利于身心健康。
      
      以上是对“失眠，医生我该怎么办？熬夜症状持续好几年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的学业压力所致。这可能是由于你在生活中面临着较强的学业压力，使你不得不让自己经常处于熬夜状态，这种生活和精神状态，容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能重构学业方面新的信念，有效地消除导致你产生较强学业压力的心理因素，增强你的抗压心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的学习和睡眠状态。