吃什么东西能减掉脂肪

      你好，不要节食，要控制饮食，减少热量的摄入即可，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时注意多运动，控制饮食，少油少盐，减少热量摄入，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，减脂效果最好。
      

      1、茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。2、洋葱、蒜含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。去脂功能强。3、苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。降脂。
      

      当然是吃低卡路里的食物，苹果等都是不错的选择，减肥药务必不要用，另外只是节食不一定会有效，加大运动，提高基础代谢率才好
      
      以上是对“吃什么东西能减掉脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！