你好,如果想控制体重,减少脂肪,必须靠饮食控制和运动锻炼,不是吃什么,而是不能吃什么,避免接触高热量的食物,比如甜食和油炸的食物,一定要多增加运动,不要相信一些偏方和辅助用品。
病情分析:
你好,根据你的描述,可以先注意调整饮食结构,加强锻炼来减肥。
指导意见:
注意饮食合理,荤素搭配,多吃水果,不吃辛辣刺激性食物,多喝白开水,适度锻炼,增强机体抵抗力。
你好!看了你描述的情况,没有用过能量棒,但你可以用科学合理的方法减掉体内脂肪。即多运动,控制饮食,忌食油腻、油炸、高糖、高脂饮食。
以上是对“吃什么可以减掉脂肪,脂肪含量太高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
饮食习惯最重要,改善肥甘厚味饮食,多吃粗粮,多吃新鲜蔬菜水果,加上运动,要规律运动,减轻体重,计算体重指数,如果超重或者肥胖上面所说的要做好,每天称体重能督促自己减重,至于药物还是不推荐!!
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