我便秘，几天都没有大便，发胖，请问平时吃

      平时多注意锻炼身体，增强自己的体质，多注意户外活动，改善自己的生活方式，平时饮食上不要吃太油腻，油炸的食物，如果是经常出现这种便秘的话就好开始口服些药物对症治疗，临床上常用的有双歧杆菌乳果糖，口服液。
      

      病情分析：
      你好，便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，
      指导意见：
      便秘严重时可以口服芦荟胶囊，平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，
      

      您好，这种情况与生活饮食习惯有关，可以通过饮食运动，建立良好习惯来纠正的，建议进食粗纤维食物，如谷物，粗粮，蔬菜水果等。平时要多运动，可以促进肠蠕动，促进排便，养成每天定时排便习惯。不要经常吃通便药物，可能药物依赖，加重便秘
      
      以上是对“我便秘，几天都没有大便，发胖，请问平时吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！