月经期还能运动瘦身吗？

女 | 24岁 2013-04-11 10:56:26 3人回复来自

健康咨询描述：我这个人长的比较胖，马上我就要大学毕业出去找工作了，所以想要减肥，现在我每晚都在跑步减肥，坚持快一个月了，也稍微的瘦了一点，可是今天来月经了，不过月经量并不大，我不知道还能不能继续跑步。

想得到怎样的帮助：我在月经期还能坚持跑步来瘦身吗？

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2018-04-12 17:25:28 我要投诉

你好，月经期间也是可以运动的，但是运动量不要太大，而且适当增加营养，不要节食，不要吃生冷食物，不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒。

孙刚国药同煤三医院副主任医师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑症，强迫症等精神心理障碍帮助网友：20907称赞：2

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2018-04-12 17:35:16 我要投诉

尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，月经期间要多注意休息，不要有太剧烈的运动，所以不要跑步了。希望我的回答对您有帮助。

happy_ko 副主任医师帮助网友：22646

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2013-04-11 11:01:14 我要投诉

      你好，如果你的月经量不大的话是可以继续坚持跑步的，但是如果量大就最好休息几天，你还可以在运动的同时加上适当的节食，那样加菲效果会更好。

      以上是对“月经期还能运动瘦身吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！