乱想...晚上睡觉不好

      你好，不知道你的压力来自于哪里？你自己可以考虑一下，首先要想办法消除引起压力的原因，然后再通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下睡眠，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      太理解你了，睡眠不好，人生真的很痛苦，人最大幸福的事情是吃得好，睡得好，身体好。建议你补充钙，镁，锌，铜，锰等矿物质和维生素，b族维生素c谷维素可以安眠，睡前喝杯牛奶。
      

      你好，根据你提供的情况，你睡眠不好，心里老有事情放不下。该工作的时候玩命工作，该休息的时候一切放下。晚上按时就寝。在临睡前不看刺激性画面，不和喝不喝刺激性饮料。还可以吃谷维素，加维生素b1加刺五加。
      
      以上是对“乱想...晚上睡觉不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠；一定要把导致失眠的各因素扼杀在摇篮中，有需要的话，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，祝早日康复！