落枕了怎么办？下午还要体育中考

      病情分析：
      准备一个脸盆，倒入300-500毫升米醋，将一块棉纱布或纯棉毛巾浸入其中。
      将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80摄氏度的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。
      指导意见：
      热水的温度以局部皮肤感觉不烫为宜，必要时可更换热水袋中的热水，以保持温度。
      热敷的同时，可以配合活动颈部。一般治疗1-2次，疼痛即
      

      病情分析：
      您好，一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。
      指导意见：
      根据您的情况，建议您用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。祝您身体健康！
      

      病情分析：
      您好，落枕是很普通的事。可以热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用,选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果,都是促使血液保持正常的流通,活血化瘀,止疼。当然也可以吃点止疼药。
      指导意见：
      用了上述方法治疗后，应该好的差不多了，跑步做运动应该是没问题的，不用很担心，祝您身体健康。
      
      以上是对“落枕了怎么办？下午还要体育中考”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！