瑜伽能达到瘦身的目的吗？

女 | 22岁 2013-04-12 18:29:05 3人回复来自

健康咨询描述：我腹部有点小胖，肚子和大腿的肉都很多，也很结实。体重到是还标准。我听说瑜伽能够减肥。就报了瑜伽训练班，学费超贵的，我主要是想减腰部和腹部的赘肉，还有屁股上的两块肉。根据老师说的每天要做七边才能瘦呢。

想得到怎样的帮助：瑜伽是不是真能达到想瘦身就瘦身的目的？

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瑜伽可以起到修炼体态的作用，如果说减肥，它的能量消耗是不够的，七次也不够。有效的减脂方法还是有氧运动，慢跑、单车、游泳都可以。

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减肥主要的需要控制饮食，减少饮食量，减少垃圾食品，减少油腻食品，避免和啤酒喝碳酸饮料，增加运动量，如果选择一个健身房进行正规的训练，更好有助于减肥。

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2013-04-12 18:33:25 我要投诉

      你好，瑜伽属于有氧运动，多做点对身体有好处，有的瑜伽对瘦身有很大的好处，会让你的体形更加的完美。但是凡是都需要长期的坚持才能看见明显的效果。

      以上是对“瑜伽能达到瘦身的目的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！