健康咨询描述: 3年没长个了,15岁,去查过,骨骼未闭合,爱打篮球,爱运动,最近正在补钙补蛋白质,现在才160!
曾经的治疗情况和效果: 去查过,骨骼未闭合
想得到怎样的帮助:成年175
病情分析:
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.
指导意见:
3.游泳是最好的增高运动4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.
如果检查骨骼线没有闭合,那就有长高的空间,希望你多吃点优质蛋白以及含钙含铁含锌高的食物,同时喝上牛奶,补充钙片,参加有氧运动,比如跑步打球,引体向上,骑自行车,可以促进第2次的身高发育。
病情分析:
男孩子可能长高会晚一些,骨骼未闭合就有长高的可能
指导意见:
要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还有糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
以上是对“15岁了,3年没长个”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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