想减肥，特别胖，很难看，怎么办啊

女 | 21岁悬赏50个健康币 2013-04-13 17:32:23 3人回复来自济宁市

健康咨询描述：想减肥，特别胖，很难看，尤其是肚子上，怎么办啊

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想咨询一下

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张艳君其他帮助网友：792称赞：20

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2013-04-13 17:37:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，你可以多运动啊，跑步啊
      指导意见：
      我建议您多运动，多跑跑步，少吃店零食，少喝可乐

2013-04-13 18:08 匿名追问

我怕累，每天早饭吃一个苹果有效吗

2013-04-13 18:15医生回答：

不要早饭吃，因为早饭对人的身体很重要哦

2013-04-13 18:18 匿名追问

那我平时应该吃什么比较好呢

2013-04-13 18:24医生回答：

少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果

李晓东山西省中医院副主任医师擅长: 擅长疾病如下脑梗塞，脑出血，脑出血后遗症，面瘫帮助网友：8200

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2018-05-22 18:33:05 我要投诉

你好，睡前可以多做仰卧起坐，多转呼啦圈，平时多做瑜伽运动，经常去健身房健身。尽量少吃高热量高脂肪的食物，晚饭可以吃蔬菜水果，饭后要散步，晚上七点以后尽量不要进食，需要长期坚持

张静秋哈尔滨市第六医院副主任医师擅长: 乙型病毒性肝炎,病毒性肝炎,肝硬化,猩红热,水痘, 帮助网友：9223

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2018-05-22 18:37:02 我要投诉

你好，在减肥的问题上不建议你应用任何的药品和保健品，因为这些产品中成分不确定，很有可能会对你的身体造成伤害，建议你在平时的饮食上控制高蛋白质、高脂肪、高糖食物的摄入量，平时还要配合进行健康的有氧运动
以上是对“想减肥，特别胖，很难看，怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！