两天内失眠

      你好，你这是精神因素造成的。由于打牌造成精神高度紧张，打牌结束后大脑依然在一段时间内保持兴奋状态。
      建议通过参加户外有氧运动，增强体质缓解精神紧张。晚上睡前热水泡脚喝一杯热牛奶。如果有必要，可以服用安神补脑的药物。
      

      这就是人体的生物钟的神奇了，前天晚上睡得晚，所以习惯性的，昨天晚上早睡就睡不着，解决办法就是，再建立一个新的生物钟，规律睡眠
      

      只有两天失眠，暂时不需要药物的调理，你可以坚持在白天不去睡觉，让自己足够疲乏，到晚上的时候给自己一个比较适合睡眠的环境，按你通常睡觉的时间去休息，将，生物钟调整过来。
      
      以上是对“两天内失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神