体重60kg.身高158cm.想减肥

      这样能够起到减肥的作用，但是建议你每日正最好是通过严格控制饮食，以及长期健身运动来减肥，考虑你早餐以及午餐吃主食还是比较多，建议适当给予控制，另外增加运动量。
      

      病情分析：
      运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
      指导意见：
      少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！
      

      病情分析：
      您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
      指导意见：
      建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
      希望我的回答对您有帮助！
      
      以上是对“体重60kg.身高158cm.想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要减肥首先要少吃多运动
      指导意见：
      可以养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯,吃苹果是可以的，多做仰卧起坐和跳绳对减肥也是有帮助的