健康咨询描述: 肥胖,身高162cm体重60kg,肚子上有很多肉,大腿很粗,苹果型身材,导致我没有自信。
这种就是典型的腹型肥胖。我们说减肥其实无非就是两条路,第一需要少吃,第二需要多动,目前生活条件太好了,随便吃些什么东西,能量就超标了,比如说一瓶可乐的能量非常高,需要活动很长时间才可以消耗掉,所以必须要控制饮食把源头把住,另外适当的增加运动量,只有总的支出量大于摄入量,这样人体才能够逐渐减重,这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的,不管是谁,连续喝三天凉水,不吃饭也是不可能长肉的
你好,很高兴回答你的问题,你的情况建议放松心情,你的身高与体重均在标准范围内。建议平时注意控制饮食中油腻或高热量物的食入,多食新鲜蔬菜水果,同时坚持每天运动
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