询问针对性的减肥方式

      病情分析：
      减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
      指导意见：
      如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。
      

      病情分析：
      您好，最好的减肥的方法是运动减肥。
      指导意见：
      建议，最好是平时每天坚持运动，多吃蔬菜水果少吃含脂肪多的食物，坚持会实现。
      

      病情分析：
      有些肥胖是比较难减的，因为和基因有一定的关系，所以要付出更多的努力了
      指导意见：
      减肥运动，毫无疑问是最健康的减肥方式了，您可以适当的选择室内运动，还有就是减少热量高的食物的摄入，多喝水和水果是可以增加代谢的，有利，
      另外，多吃水果本来就是健康的生活方式
      
      以上是对“询问针对性的减肥方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！