肥胖的人要怎么样瘦身？

男 | 23岁 2013-04-16 16:50:14 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就比较胖的，小的时候别人都说我胖的可爱，可是长大了以后，才发现不是那么回事，肥胖已经影响到了我的生活，升高有一米七，体重却有一百九，现在走路的时候感觉费力。

想得到怎样的帮助：请问要怎么样减肥才能瘦下来？

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董慧珍江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 月经不调，阴道炎，宫颈炎，宫颈糜烂，等常见的妇科疾帮助网友：14552

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2018-06-06 23:49:37 我要投诉

根据你描述的情况分析，建议平时一定要加强身体的锻炼。平时要少吃一些含高热量，高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果，多进行户外的锻炼，多喝水。

fplzp 其他帮助网友：29927称赞：116

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2013-04-16 16:53:50 我要投诉

你好，坚持运动是最好的瘦身方法了，肥胖的人饮食要有规律，早餐一定要吃，中饭晚饭吃七分饱，不要吃高热量的食物，多吃水果，水果能量低，有饱腹的感觉，能减少对主食的摄入，最好不要吃零食。