预防颈椎病都有哪些实用的方法

      病情分析：
      你好，根据描述你问的是颈椎病的问题。一般颈椎病会引起头痛头晕，颈肩部痛疼不适，上肢麻木痛疼等症状，主要是由于压迫神经和动脉引起的。
      指导意见：
      你好，建议你平时经常活动颈部，枕头不要枕的太高，不要低头时间太长，注意保暖，口服一些通经活络、营养神经的药物，可以做一做颈部的牵引或理疗等都能缓解症状。

      病情分析：
      您好，对于您说的这样的情况，那么就需要了解引发颈椎病的一些常见原因，知道原因那么注意一下就可以了
      指导意见：
      一般引起颈椎病和腰椎病的常见原因是久坐于办公室的工作人员，驾驶，长期打麻将，久坐久站长期保持同样的姿势的工作就容易引起

      病情分析：
      您好，预防颈椎病的方法很多，像加强颈肩部肌肉的锻炼，纠正不良姿势和习惯，睡眠枕头不宜过高，注意颈肩部保暖。
      指导意见：
      另外，有颈椎其他疾病的要注意积极治疗，避免发展成为颈椎病。您可以参考一下。
      以上是对“预防颈椎病都有哪些实用的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种如果经常坐办公室或是司机这种是很容易导致颈椎病的
      指导意见：
      一定注意适当的活动，不要经常一个姿势很长时间再就是注意保暖为好的，一般注意这些是有效果的，如果有颈椎病的话可以使用颈复康缓解，有神经压迫症状的话建议手术为主的

      病情分析：
      您好：颈椎病是颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。
      指导意见：
      疾病预防：1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。2.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
      3.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
      4.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
      5.劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。