颈椎病的预防措施主要是积极治疗咽喉部病患,保持良好的睡眠体位,避免长时间低头工作,长期低头工作可以适当放松,应当向反方向运动,适当增加户外运动,包括瑜伽,游泳,打球,散步,慢跑,等有氧运动。
指导意见:
预防颈椎病注意事项如下:1、注意适当休息,避免睡眠不足。睡眠不足,工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状。2、改变用枕习惯,颈椎的生理曲度并非是一成不变的,随着年龄增长,颈椎会出现退行性改变,颈椎骨质增生,从而使颈曲发生改变,甚至是颈椎的曲度变直甚至反弓。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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