颈椎病的预防办法是什么

      您这种情况多考虑颈椎病引起，与劳损或受凉有关。避免长时间低头伏案、久站、久坐等加重颈椎负荷的动作，注意劳逸结合、防寒保暖，调整枕头位置，颈椎牵引，酌情局部理疗、热敷。可以局部外用天和骨通贴膏，口服颈复康胶囊，西乐葆治疗。

      指导意见：
      你好，颈椎病最好的预防方法就是不要长时间的低头，或者坐着用电脑，要适当的活动，多做燕飞的动作，多抬头，平时工作时间长了也要是适当的活动

      颈椎病是由于人体颈椎退化所造成的一系列并发症，这种退化和我们生活中的方方面都很大的关系。最简单的办法就是让颈椎可以得到充分的休息，睡眠就是最有效的方法。一个合理的睡眠姿势，有助于缓解颈椎疲劳，预防颈椎病。具体可以这么做：
      (1)注意使用合适的枕头。枕头直接影响睡眠的质量，不宜过高，。也不宜过低、
      (2)睡眠体位应使胸部、腰部样持自然曲度，双髓、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
      (3)床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
      以上是对“颈椎病的预防办法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！