瘦身需要长期的心理坚持
健康咨询描述： 天气越来越暖和了，终于又可以穿上漂亮的裙子，但我真的高兴不起来啊！因为，在过年的时候大吃特吃，看到好吃的就停不住嘴，现在这肚子上的肉啊，真是灾难呀！我以前也在减肥瘦身，但就是坚持不下来，真的要长期坚持吗？
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你好，根据你描述的情况来看，最健康的减肥方式就是合理的饮食加适当的运动，建议可以少食多餐，或者每餐菜的种类丰富一些，少吃主食，尤其是晚餐，再配合一些运动，长期坚持会看到效果的。
你好，这位朋友很高兴能够回答你的问题，根据你所说的情况，建议你少吃多餐，每餐吃七分饱，多饮水，不要吃辛辣食物和碳酸饮料，可以每天做仰卧起坐，20下一天五组。
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您好！行动上的积极减肥，不是脱离开人的心理而存在的，有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但不久就开始放松要求，并使体重发生了反弹。所以，瘦身一定要坚持，不要认为瘦了就放松警惕。
以上是对“瘦身需要长期的心理坚持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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