健康咨询描述: 你好爱心医生,我今年45了我的体重是168斤呢呢呢,我身高是1米65,是不是有点超标了,我想减肥吃什么东西能减肥呢
曾经的治疗情况和效果: 血压血糖都正常
想得到怎样的帮助:想减肥不知道吃什么东西好
这位朋友你好!你的确是超标啦。体重超标会增加新肾的负担。从而引起身体其他部位的疾病。。尤其是中年人。建议迈开腿,管住嘴,只要每天坚持健身,适当控制饮食,一日三餐到八分饱。多吃蔬菜和水果,吃符谷杂粮,不要偏食。
以上是对“想减肥,又不敢吃减肥药,吃什么减肥最快呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥就是适当的控制饮食和运动,可以用三维脐疗方法瘦身。每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,比如说油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车,如果离目的地不是太远可以走着去,平时可以多逛街,这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥,如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛,但不能穿太高的跟,对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵,最容易胖了,最多晚上吃点水果。
希望我的回答对你有所帮助,祝你越来越美丽漂亮,早日减肥成功。
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