腰部以下该如何瘦身呢？

女 | 27岁 2013-04-19 11:54:42 3人回复来自临沂市

健康咨询描述：我这个人上半身看着挺苗条的，尤其冬天一穿羽绒服显得我还挺瘦的，但是春天来了，脱下厚厚的冬装之后，才发现我的小肚子特别大，几乎穿每件衣服都能看得见小肚子，还有腰上的肉也很多，所以想知道腰部以下如何瘦身。

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熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-05-01 16:33:02 我要投诉

你好，根据你的描述你的身材上身瘦，下身胖，建议多做下蹲，勤抬腿运动。同时控制饮食，多少水果蔬菜，少吃油腻，油炸以及高热量的食物。

程斌济南市中西医结合医院主治医师擅长: 骨折创伤，腰椎间盘突出，股骨头坏死，断指再植等帮助网友：52733称赞：5

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2018-05-01 16:38:12 我要投诉

你好，很高兴为你解答。建议可以通过调节饮食，少吃高脂肪高热量的食物，可以转呼啦圈，做仰卧起坐等，切记睡前不要吃任何食物，运动晚上最佳。

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lgjbjy 其他帮助网友：28085称赞：85

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2013-04-19 11:58:31 我要投诉

你好，你可以利用一些动作瘦身，坐在一张沙发的边缘，双脚放在地上，双手放在小腹上。放松大腿，轻轻把大腿向外翻。然后身体向后躺，直到背部刚刚碰到沙发的靠背。抬高腹部，同时抬起一只脚或者双脚离地。吸一口气，保持动作，收紧腹部肌肉，数10声后呼气。把脚放回地面，坐直身体，然后放松。
以上是对“腰部以下该如何瘦身呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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