生完宝宝多久可以做瘦身运动？

女 | 32岁 2013-04-22 11:07:26 3人回复来自北京市

健康咨询描述：我有产后严重肥胖，目前还喂着奶，每天吃的都很油，肉吃的也很多，所以胖的更厉害，还有一个多月马上就要恢复工作了，这么胖下去这么去公司上班，有没有什么运动可以瘦身的？

想得到怎样的帮助：生完孩子可以做瘦身的运动吗？

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你好，生完宝宝在哺乳期内一般可以做一些有氧运动减肥，例如瑜伽。饮食上也要注意，在不影响乳汁质量的情况下，建议少食用些油腻，脂肪量含量多的食物。

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2018-06-02 16:42:21 我要投诉

您好，你说的这种情况，最好等哺乳期过了以后再考虑减肥的事情，真正健康的减肥方式，一方面可以多做一些有氧运动，比如有氧操，骑自行车，慢跑等，燃烧多余的脂肪，另一方面应调节饮食，每顿饭不宜吃得太饱，饮食不要太精细，多吃蔬菜水果粗粮，避免油炸以及零食等垃圾食品。

飞舞的粉墨 其他帮助网友：24319称赞：45

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2013-04-22 11:10:38

你好，可以根据你的自身的身体情况来定，如果你是自然分娩的话，在产后几天你就可以做恢复运动了，早点做产后恢复体操可以加快身体恢复，使松弛的肚子和臀部都很快变得紧致，这种运动对哺乳也没有影响的，你可以试试。
以上是对“生完宝宝多久可以做瘦身运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！