怀孕初期，晚上睡不着，爱做梦

      1、尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。出门走走，或者听歌可以放松身心。2、保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。3、向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，女性很需要爱人和朋友的精神支持，让他们给予你想要的安慰。4、不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。5、如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些抗抑郁药物，以免病情延误。
      

      孕期睡眠质量不好是一种很常见的现象。女性在怀孕后，体内激素水平迅速变化，会对其身体和心理产生很大影响。烦躁，焦虑，不安也是常见的现象。建议让家人多陪着你，和你聊天。同时在饮食上也要进行调整。不吃辛辣刺激食品。
      

      您好，劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都有导致这种情况的。饮食调理：饮食宜清淡,少食辛辣,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠，祝早日康复
      
      以上是对“怀孕初期，晚上睡不着，爱做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！