有效瘦身方法？

女 | 25岁 2013-04-24 17:23:23 1人回复来自

健康咨询描述：岳母肥胖有点过度了，我刚刚结婚和他们住在一起，肥胖过度让岳母的日常生活很不好，所以带她去医院检查，医生说药物对于肥胖是没用的，想让岳母的水桶腰瘦下去，让她开心起来。

想得到怎样的帮助：对于肥胖过度有哪些有效的瘦身方法呢？

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:48:25 我要投诉

您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。