健康咨询描述: 我上一天一夜的班休息一天一夜!作息时间是怎么调整的,休息的时间睡觉多长时间就可以完全休息好。是按一天基本睡眠8小时,2天16个小时休息才可以休息好,还是按正常的休息时间上一天一夜后睡觉时间8—10小时就可以。。,我很纠结,睡时间长了头不舒服,睡时间短了又怕休息不好,影响健康。。特问问医生?
曾经的治疗情况和效果: 未治疗
想得到怎样的帮助:就如上面所说,正确的睡眠时间?
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