孩子晚间入睡需要很长时间

保密 | 0个月 2006-02-24 17:34:25 1人回复来自

健康咨询描述：每天9点让孩子上床，但他经常要到10点才能进入熟睡状态，这是怎么会事？

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2022-10-31 10:16:05 我要投诉

你好：在睡前给孩子洗一个热水澡，或用热水洗脚，可以帮助孩子快速入睡。另外要适当控制孩子的午睡时间，一般以2小时为宜。平时应按时作息定时上床，不要随意破坏这一规律，睡前不要看电视，不讲新的刺激的故事，不可玩得过于兴奋；晚餐要吃饱，睡前可喝一杯奶。

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