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我114斤,15岁,正常吗?有什么方法可

女 | 15岁 2013-04-24 22:11:20 4人回复 来自

健康咨询描述: 我114斤,15岁,正常吗?有什么方法可以快速减肥

医生回复区

周玮
周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症,妊娠糖尿病,甲状腺 帮助网友:40245称赞:613
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2013-04-24 22:22:43 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥的话最健康而又经济的方法就是锻炼加合理膳食
      指导意见:
      建议你合理安排一日三餐,不宜过饱,减少糖类和脂肪类的摄入。多吃水果和蔬菜、每天坚持跑步20分钟以上。效果是很好的
      

台铭焕
台铭焕 敦化康源脑科医院   副主任医师 擅长: 肥胖,消瘦人群的饮食及运动指导,脑血栓,糖尿病,冠 帮助网友:12527称赞:1
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2018-06-03 21:44:34

      你好,很高兴为你解答。标准体重等于身高减去105。得数是公斤。看你的体重是否超标,建议从饮食调整开始。进低脂清淡饮食,多吃蔬菜,少吃主食,晚餐少量,少吃油腻,少吃油炸食品,少吃零食,少喝饮料。坚持运动,平时学习之余可以进行原地跑,仰卧起坐等,每次运动到身体出汗发热。
      

王飞
王飞 其他 帮助网友:2962称赞:53
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2013-04-24 23:12:34 我要投诉

      病情分析:
      您好,就您描述的情况而言,减肥遵循循序渐进的原则,过度的减肥会损伤身体,您可以通过适当的运动,调整饮食进行减肥
      指导意见:
      生活中要注意多运动,每天坚持跑跑步,做做仰卧起坐等,运动的时间控制在30分钟,在日常饮食中少吃油腻的食物,多吃高纤维素的食物,如苹果,苦瓜,芹菜等,祝您健康
      
      以上是对“我114斤,15岁,正常吗?有什么方法可”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

袁红蕾
袁红蕾 日照市东港区日照街道社区卫生服务中心   主治医师 擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胃癌,十二指肠溃疡,胆囊炎,胆结 帮助网友:27432称赞:1
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2018-06-03 21:42:27 我要投诉

      你好你这个年龄段身体正处于生长发育时期,所以没有必要刻意的减肥,再说你的这个情况也不算是非常,平时一定要注意合理膳食,多吃一些高蛋白低脂肪,含钙高的食物,同时要加强运动。
      

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