病情分析:
你好,减肥的话最健康而又经济的方法就是锻炼加合理膳食
指导意见:
建议你合理安排一日三餐,不宜过饱,减少糖类和脂肪类的摄入。多吃水果和蔬菜、每天坚持跑步20分钟以上。效果是很好的
你好,很高兴为你解答。标准体重等于身高减去105。得数是公斤。看你的体重是否超标,建议从饮食调整开始。进低脂清淡饮食,多吃蔬菜,少吃主食,晚餐少量,少吃油腻,少吃油炸食品,少吃零食,少喝饮料。坚持运动,平时学习之余可以进行原地跑,仰卧起坐等,每次运动到身体出汗发热。
病情分析:
您好,就您描述的情况而言,减肥遵循循序渐进的原则,过度的减肥会损伤身体,您可以通过适当的运动,调整饮食进行减肥
指导意见:
生活中要注意多运动,每天坚持跑跑步,做做仰卧起坐等,运动的时间控制在30分钟,在日常饮食中少吃油腻的食物,多吃高纤维素的食物,如苹果,苦瓜,芹菜等,祝您健康
以上是对“我114斤,15岁,正常吗?有什么方法可”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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