如何快速减15斤，快速减肥，

      你好，你现在正处于生长发育的关键时期，不能服用减肥药和过度节食，最好是每日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如跑步，跳绳，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

      病情分析：
      你好，女性的转骨期，俗称拔节期，在10到14岁，可能由于营养好，活动少，身体摄入与消耗的热量不平衡等导致。
      指导意见：
      建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持慢跑等有氧运动半个小时左右，盲目减肥，会导致内分泌紊乱甚至月经失调。

      病情分析：
      从上述情况来看，这个身高相对还是比较健康的，并不算比较明显的肥胖状况。
      指导意见：
      所以这种情况下，如果没有不适，并不需要进行特殊的减肥处理，平时要适当加强户外体育运动，一般就可以维持较好身体体重的。
      以上是对“如何快速减15斤，快速减肥，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你所说的这种情况要想健康的减肥首先要做到多运动，锻炼身体，也可以适当控制饮食，
      指导意见：
      建议你可以跑跑步，跳绳，骑自行车等，再就是吃饭不要吃太饱了，特别是晚餐要少吃。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想快速减肥，其实减肥是一个漫长的过程，不能单纯靠节食来减肥，对身体不利，而且正在处在青春发育期。
      指导意见：
      给你的建议是减肥的关键是管住嘴，迈开腿。不吃甜食和零食，不吃类似肯德基以及烧烤类的食物。饮食以清淡少油腻的食物为主。每顿吃七分饱，晚餐以水果或酸奶代替，少吃香蕉。关键是加强锻炼，逐渐增加运动量，贵在坚持。例如在家可以做仰卧起坐，玩呼啦圈，快走等。

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，可以给予适量精蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用，再加含维生素和纤维素丰富的食品应用，避免高热量饮食，每餐五分饱就行
      指导意见：
      建议首先注意休息，作息规律，保证充足睡眠，熬夜容易增加饥饿的感觉，每天坚持至少一个小时的有氧运动，再加局部力量锻炼，可以参加网课的运动，欢迎随时交流，希望能帮到你